DIA DEL CLUB

El 21 de Noviembre de 2010, se celebró el primer aniversario TRIPUÇOL, con un día lleno de actividades, a las 8.30hnos hicimos la foto de grupo y partimos hacia Manises donde almorzamos. No se podia haber pedido mejor temperatura, después de la bicicleta los más valientes tomaron parte en los relevos de natación con la cantera del Club. Todo hay que decirlo y los mayores se las vieron para poder mantener el tipo frente a los mas jóvenes. Los monitores prepararon actividades para los más pequeños.
Por último, a las 14,30h gran comida de hermandad, donde se pudo constatar que realmente formamos un gran Club.
Gracias a todos y a seguir creciendo!!

VALENCIA TRIATLON (05/09/2010)

Para muchos de nosotros éste era nuestro último triatlón de la temporada, y por ello había que luchar al máximo y acabarlo con un buen sabor de boca.

Cabe destacar la originalidad de este triatlón, ya que no fue como la mayoría, porque se disputó en lugares “diferentes” al resto. El segmento de natación se realizó en la dársena interior del Port America’s Cup, el segmento ciclista transcurría por el circuito de fórmula 1 (cruzando el puente giratorio) y por la Ciudad de las Artes y las Ciencias, la carrera a pie recorría la orilla del canal, pasando por delante del edificio Veles e Vents, permitiendo unas vistas muy bonitas durante todo la competición.

La participación de Tripuçol fue muy numerosa en todas las categorías. Comenzando por la distancia olímpica, la que contó con mayor número de triatletas. Constaba de una vuelta en el segmento de natación (1500m.), cuatro vueltas en la sector de bici (40km.) y cuatro vueltas de carrera a pie (10km.). Comenzó a las 8:00 de la mañana con la salida masculina de federados, siguiéndole unos minutos después los no federados, y en último lugar la salida femenina. A destacar en esta distancia fue el 5º puesto de Vicente Pamblanco, y el tercer puesto que consiguieron las chicas por clubes ,Mª Begoña Alfonso (3ª V1F), Marisa Martí y Elisabet Ros, y no menos importante la participación de Jorge Morte, Antonio Manuel Escabías, Jose Maria Sayas, Fernando Fenollosa, Estanislao Llacer, Javier Rodriguez, Miguel Llacer, Jose Ivan García, Javier Cubero, Jose Gastaldo, Pedro José Sanz, enhorabuena a todos ellos!!!

A continuación tuvo lugar la distancia sprint, que constaba de una vuelta en la natación (750m.), dos vueltas en el sector de bici (20km.) y dos vueltas en la carrera a pie (5km). Siguiendo el mismo orden que en la disciplina olímpica, primero tuvo lugar la salida masculina, y después las categorías femeninas. Aunque no tuvo tantos participantes como la modalidad olímpica también fue destacable la actuación de Tripuçol, consiguiendo Pedro Bayarri un 6º puesto, seguido muy de cerca por Francisco José Gimenez y David Aguilera, con un 10º y 11º puesto respectivamente. Hasta el final de la prueba fue un constante goteo de triatletas de Puçol que entraban en meta, como Guillermo Collado (consiguiendo un segundo puesto en categoría V1M), Ángel Picó, Rafael Mariscal, Joaquín Catalán (tercer puesto en su categoría), Ramón Usero, Jose Vicente Viadel y Rubén Izquierdo. En lo que respecta a la categoría femenina, gran actuación de Carmen Naturil, que logró el 4º puesto de la general y 2º en categoría sub23, llegando a continuación en el puesto 16º y 17º Ana Martínez y Maite Devís.

Esta vez conseguimos podium por clubes tanto los chicos, que se hicieron con el segundo puesto, como las chicas que consiguieron el primer puesto. Cerrando así la Liga de Clubs con una segunda posición para los chicos, y primera posición para las chicas.

Por último tuvo salida el triatlón de la mujer, que consistía en 300m de natación, 8km de bicicleta y 2km de carrera a pie. El cual contó con la participación de María Cañadas, que terminó en el puesto 23 y con ganas de más!

Enhorabuena a todos y a seguir dejando Tripuçol bien alto!

CAMPEONATO DE ESPAÑA DE TRIATLON PULPI 2010 28/29 agosto 2010

En la peor semana del verano, con un poniente infernal y con temperaturas de 45 grados salimos el viernes en dirección a Pulpi,(dispuestos a competir, bueno si se podia) nada mas llegar fuimos directos a la reunion tecnica en la playa de San Juan de los Terreros, un desastre la verdad como todo el finde, al terminar compramos y a los aprtamentos que teniamos en la playa de Vera a cenar y descansar par el sabado.El sabado por la mañana despues de desayunar salimos a darnos un bañito en las calas que habian cerca de Vera, luego a comer y dirección San Juan de los Terreros para la gran competición.

Los primeros fueron los cadetes a las !! 3:00 ¡¡ del mediodia com muchisimo calor, con la playa mareada y muy guarra como todo el finde. El triatlon se disputaba sobre la distancia de 750 mts. nadando, 10 km de bici ,y 3 km corriendo y nos representaban 3 Tripus; Alejandro Rodriguez de Dios puesto 35º, Diego Naturil puesto 68ª y Ian Portales puesto 69º. Y que por clubs consiguieron el 9º puesto.

En las siguientes salidas ya ivan saliendo los adultos del club,sobre la distancia Olimpica ( 1500mts,. natcaion, 40km bici y 10 km corriendo) primero las categorias masculinas de 25/29 con Javier Gimenez puesto 33º( carrera de menos a mas), y 40/44 con Naxo Rodriguez de Dios puesto 64º( acuso mucho el calor y termino como pudo en la carrera a pie).

Entre grupos masculinos intercalaron en una salida conjunta a todos los grupos femeninos, con la participación de Carmen Naturil puesto 10º y Ana Martinez puesto 14º en la categoria de 20/24 ( gran actuación de las 2 sabiendo que se estrenaban en la distancia y en un Campeonato de España) y Idoia Alvarez puesto 13ª de la categoria de 40/44 ( ella como siempre sin perder la sonrisa hasta compitiendo). Y las 3 clasificadas para el europeo de Pontevedra del 2011.

Y en los últimos grupos masculinos salian David Aguilera puesto 58º y Angel Pico puesto 136º del grupo 30/34 ( decir que era uno de los grupos con mas nivel David hizo un gran puesto y Angel acuso el salir muy solo en la natación) y por último en el grupo de 20/24 corria Xavi Munera que termino en el puesto 24º ( muy buen triatlon por que también se estrenaba en un Campeonato de España y con un grupo donde la gente nada mucho).Al terminar las carreras nos fuimos a los apartamentos a ducharnos y a cenar que nos lo habiamos merecido!!!

El domingo competian los Juniors y la categotia Elite, a las 10:00 salieron los Juniors sobre la distancia sprint ( 750 mts. de natación, 20 km biciy 5 km corriendo) donde nos representaba Fran Calvo que termino en la posición 65º ( con una buena natación y mejorando en la carrera a pie).Luego a las 11:45 salia la carrera Elite masculina que termino ganado Gomez Noya con claridad y donde participo Vicente Pamblanco que salio en una retrasada posicion del agua y se retiro en el sector de la bici por una lesión en el nervio ciatico.

En definitiva fue un bonito fin de semana donde convivimos los tripus juntos y disfrutamos del deporte que nos une.Un saludo a todos y esperemos que el año que viene semaos muchos mas !!!!

LIGA DE CLUBES DE PROMOCIÓN (FERROL)

Viernes 18 de junio. 5'45h a.m. Suena el despertador. Desayuno, ducha, maleta, bici y a casa de Nacho. Nos esperan 1000 km de viaje. Nos dividimos en tres coches, cargamos las bicis... y salimos hacia Ferrol!!

El viaje se hace largo, bueno en realidad no tanto, paramos a almorzar y nos cobran por un bocadillo de tortilla 8 €!! Bien empezamos!! Seguimos y a las 15h paramos a comer en Astorga, ya cerca de Galicia, y comemos muchísimo por el mismo precio!! Típico bar de pueblo donde al ver las bicis en los coches nos preguntaban pensando que éramos profesionales o algo, de hecho nos hacen prometer que les llevaremos la foto con la copa a la vuelta para colgarla en el bar en plan: “aquí comieron los TRIPU”.

Llegamos a Ferrol y enseguida nos recoge David Castro, nos lleva a su casa y a comprar el desayuno del sábado... magdalenas integrales, barritas biocentury, tortitas de maíz, menos mal que Nacho se puso serio y compró pan y embutido que si no nos morimos de hambre!!

Esa noche nos metemos una “artá” de cenar en el bar del primo de David que madre mia!! Sin miramiento, por un momento nadie se acordaba que al día siguiente competíamos... pulpito, croquetas, ternera, costillas, tartas de todo tipo, copas de orujo, etc. Y con la comida saliéndonos por las orejas nos metemos en la cama. Bueno, unos en el sofá, otros en una misma cama, incluso hubo alguno que durmió en una cama hipobárica a 3.000m de altura!!

Bueno, llega el sábado y hay que ponerse serio. Madrugamos, trotamos 25', desayunamos y salimos pitando a la reunión técnica. Quedan 3h para el triatlón. Cogemos dorsales, comemos, café, baño y a prepararnos. Con la bici preparada y el neopreno en la mochila vamos a la zona militar donde se desarrollaba el triatlón.

Nos recibe un militar con metralleta en mano: “por aquí por favor”, “claro claro, por donde usted diga!!”. Vamos a boxes, nos hacemos la foto de rigor, nos ponemos el neopreno y a calentar!! El agua estaba a 15º, osea, helada!!

Cámara de llamadas, nos llaman los últimos, con lo cual cogemos el peor sitio en la salida, pero no pasa nada, nadie nos ganaba en motivación!!

Salida. Cada uno hace la natación como puede, destacando en este sector a Nacho, que a partir de ahora, será “Nacho-nadador”. Subimos a la bici, delante Vicente, Pedro, Nacho y Xavi, un poco más retrasados Javi, Jesús, Quini y Manu. La bici es dura, hay una cuesta interminable de más de 2 km, la cual se pasa en las 3 vueltas, los grupos se deshacen, cada uno hace lo que puede, eso sí, lo damos todo. Nos bajamos, y a correr. Vicente empieza a remontar, Pedro defiende su buena posición, Xavi pasa a Nacho, Javi y Jesús corren juntos, Quini lo da todo y a Manu se le hace muy largo este sector.

Al final, 10º por equipos. Destacar a Vicente, como siempre, por su gran carrera y 4º puesto en la general. A Nacho por su gran natación. Y a Manu, que a pesar de desfondarse en el sector de carrera, lo ha dado todo y ha disfrutado como un niño (nunca mejor dicho) y espero que le haya servido para ir aprendiendo lo que le va a venir en próximos años. Y a los demás, por que vamos progresando, poco a poco.

Poco más que contar, duchita, cena en el centro de A Coruña, una copa en un pub y a dormir. El domingo más de lo mismo, es decir, como el viernes pero al revés.

En definitiva, un triatlón muy bonito, donde todos disfrutamos y competimos a gran nivel. Y un viaje espectacular, con muchas risas y grandes momentos. Desde aquí agradecer a David, Noelia y Eneko su hospitalidad y al GPS de Nacho que nos ha llevado perfectamente a todos los sitios sin problemas.

Y en el horizonte, una promesa, el año que viene volveremos... y ganaremos!!!

Resultados TRIPU:

CERRADO POR VACACIONES

Información El Desafío Cortes de Pallás

(estas lineas estan copiadas de un foro ,a día de hoy parece ser una prueba dura,estas son las palabras descritas por uno de los organizadores)


Soy uno de los organizadores de la prueba, de momento no os podemos ofrecer información detallada de la prueba, puesto que aún estamos trabajando en ello, pero lo que sí os puedo adelantar es que en breve estará disponible la web con información detallada.

Va a ser una prueba muy dura:

Natación de 1800 mts en el pantano de Cortes

Ciclismo de 52kms a vuelta única con recorrido muy duro y que pasa por prácticamente todas las aldeas de Cortes de Pallás.

Carrera a pie por un circuito a 3 vueltas, que transcurre por el término de Cortes y el casco urbano, también bastante dura.

Va a ser una prueba muy exigente, pero con unos recorridos muy bonitos. Un buen escaparate para conocer la zona.

El precio de la inscripción todavía no está fijado, pero como la prueba será a las 15:45h de la tarde, queremos incluir la comida en el precio de la inscripción.

Os iré informando conforme vayamos concretando detalles.

un saludo

triatlon Denia y clasificatorio Aguilas para el mes que viene

REVISTA TRIPUZOL ,ACONTECIMIENTOS DE MAYO

CLASIFICATORIO DE MARBELLA 2010

Se puede decir que en categoria "elite" tienes que ser "triatleta" y "boxeador" antes de llegar a la primera boya ,Vicente Pamblanco fué atrapado en lo que se suele decir "punta de flecha" no teniendo escapatoria de todos los golpes que pudo recibir ,llegado un momento una patada de "karate" impactó en su garganta dejandole¡¡ko ! al recuperarse por la falta de oxigeno pensó que ya era dificil recuperar y meterse en la lucha de las 20 plazas de los 100 presentes que daban para clasificarse ,por lo demás Idoia Alvarez ,Ana Martinez,Carmen Naturil ( primera y trofeo de su grupo de edad )Xavi Munera ,David Aguilera ,Ignacio Rodriguez de Dios y Javier Rodriguez lograron plaza para Pulpí (Almeria),en cuanto a la climatoligía ,tiempo cambiante y chuzos de punta en la categoria 40-44 y 45-49,más tripus van salir en los siguiente clasificatorios y por supuesto Pamblanco sacarse la espina en las oportunidades que que quedan

REVISTA TRIPU ABRIL

clik "" para ampliar

Debido a que este mes la "revistilla TRIPUÇOL " saca más hojas que nunca ,en unos días se colgarán aqui recordar que tiene muy buena resolución y se pueden ver ciertas fotos con el máximo detalle.

Van apareciendo las fotos TRI ELCHE 2010

http://picasaweb.google.es/manzaneque8

Paciencia y a buscarse.

TRIPUÇOL EN TRI ELCHE 2010

(en breve saldrá la cronica pero antes...)
Creo que los meritos de este triatlon se los tienen que llevar 2 personas por la vivencia que han tenido .

1 / Antonio Manzanero ,capaz de participar ,nadar ,correr,sufrir metro a metro con un pensamiento "terminar " cruzar la meta ,"EL OBJETIVO" da igual el tiempo ,¡¡¡desde mi persona mis felicitaciones!!!.

2/ Begoña Alonso ,creo que lo que figura en su canet de identidad esta equivocado ,eres deportista consagrada ,vas en silencio ,vas sobrada ,estas preparada ,quedas primera de tu grupo de edad en tu primer triatlon ,¡¡eres una maquina!!! mujer !!! ¿como puedes ponerte a llorar nada más terminar ? ¿tenias dudas?
mucha gente seguro que te da las felicitaciones !!!
y ahora a por el Ironman

SUB-CAMPEONES DE ESPAÑA DE DUATLON CADETE

FELICIDADES !!!!

CAMPEONATO DEL MUNDO DE TRIATLON UNIVERSITARIO EN VALENCIA 2010,BUSCA VOLUNTARIOS

Estimados amigos:



Como ya sabréis, la Universidad de Valencia ha sido designada por la FISU como organizadora del 10º Campeonato del Mudo Universitario de Triatlón que tendrá lugar en nuestra ciudad el próximo 30 de Mayo.

En este evento, la Universidad considera de gran importancia la participación de la Federación de Triatlón de la Comunidad Valenciana, así como la de todas las personas y clubes, pertenecientes a la misma que quieran colaborar. Por ello, os ofrecemos la posibilidad de participar en dicho evento como voluntarios de la organización.

Esta experiencia os permitirá vivenciar desde el interior lo que significa una organización de esta magnitud, la posibilidad de contactar con deportistas de otros países que vengan a participar en el mismo y servir a la organización como anfitriones, por unos días, de las excelencias que nuestra Universidad, nuestra federación y nuestra ciudad pueden ofrecerles.

En caso de estar interesado/a interesada, si eres universitario/a, ponte en contacto con el coordinador de voluntarios de la organización Antonio Giner Garrido, a través de su correo electrónico: antonio.giner@uv.es Esta dirección electrónica esta protegida contra spam bots. Necesita activar JavaScript para visualizarla o, si no lo eres ponte en contacto con la federación a través de Vanessa Huesa en el correo electrónico voluntarios2010@triatlocv.org Esta dirección electrónica esta protegida contra spam bots. Necesita activar JavaScript para visualizarla , ambos os informarán del plan de formación que debéis seguir y sus fechas de realización.

Un saludo y estamos en contacto

CAMPEONATO DE ESPAÑA DE DUATLON POR AUTONOMIAS

Mi mejor apoyo de ¡animo! A los que nos representaron por que solo haciendo lo se ha demostrado la valentía y la ilusión de los nuestros VICENTE PAMBLANCO ,DAVID AGUILERA Y ANGEL PICÓ otros que estaban seleccionados no quisieron ir ,ellos han hecho todo lo que han podido, ¡¡ ahora bien ¡!! TRIPUÇOL sigue presentándose a todo lo que es posible , para nuestro club es otro escalón que hemos subido ,a la semana siguiente estaremos en otra y sean muchos ó sean pocos ,”estaremos ”y a la siguiente en otra y así semana sí y semana también ¿qué buscamos? Diversión ,superación ...
¡bueno! MI apoyo incondicional al que corre siendo “tripu”

87 95 PAMBLANCO FERNANDEZ, VICEN VALENCIA TRIPUÇOL 87 1:04:58 0:16:43 59 3,21 0:00:30 0:38:30 92 32 0:00:32 0:08:43 87 3,29 0:07:41

108 97 PICO FERNANDEZ, ANGEL VALENCIA TRIPUÇOL 66 1:10:23 0:18:08 109 3,38 0:00:39 0:40:53 107 29 0:00:35 0:10:08 108 4,03 0:13:06

110 94 AGUILERA VALENCIA, DAVID VALENCIA TRIPUÇOL 64 1:12:18 0:18:20 111 3,40 0:00:39 0:42:41 110 29 0:00:36 0:10:02 110 4,01 0:15:01

el secreto del triatleta VICENTE PAMBLANCO

Ya no hay dudas "cohete PAM" ¡¡¡PILLADO!!!en los boxes de Picasent 2010

CLASIFICATORIO PARA EL CTO DE ESPAÑA EN CASTELLOTE (TERUEL )

David Aguilera (grupo de edad 30-34) y Francisco Monteagudo (grupo 40-44) se midieron en otro clasificatorio para el nacional en la provincia de Teruel ,Francisco Monteagudo experto duatleta y que gracias a él ,TRIPUCOL gana especialistas de cada disciplina ,en este evento terminó 2º en su grupo de edad .
David Aguilera sigue sumando carreras este año ,aquí acabó 3º en su grupo y ambos en la parte alta de la general ,David quiere estar más a punto para cuando empiece el triatlón,

DUATLON OLIMPICO (10kms carrera a pie,43,5 kms bicicleta, 5 kms carrera a pie) CIUDAD DE ELCHE

Seguimos puntuando por equipos,13 triatlelas de Puçol se trasladaron hasta Elche para cubrir esta prueba de cara a afrontar a finales de Abril el triatlón de larga distancia que tan gran fama de duro y de buena organización tiene ,cabe destacar la puesta a punto de todos pero Begoña Alfonso será por su experiencia deportiva la que más provecho sacó a sus entrenos, Marisa Martí pese a tener problemas con el cambio durante todo el recorrido hizo muy buen papel sobre todo en la segunda carrera, ya se nota todo su entrenamiento, Idoia Alvarez se unió al equipo a últma hora junto con Nacho Rodriguez de Dios, salieron sin complicaciones del trago, muy duro para ellos. Fernado Fenollosa, se situo entre Antonio Naturil pese a su gran experiencia como ciclista, se estrenó como duatleta, muy bien por cierto, llegando a meta con Rafael Mariscal y Enrique Hernandez. Ramon Usero, conocedor de la prueba destaco en los primeros pelotones, Elche será un lugar de paso para cuando tengan que acudir a un IRONMAN de centro Europa en breve plazo ,TRIPUÇOL tambien estará en esta cita internacional no solo con Begoña y Toni,está confirmado la representación de 4 triatletas .
Para terminar TRIPUÇOL se alzó con el primer puesto por equipos en la categoría

Pamblanco, Picó y Aguilera representarán a la Comunidad Valenciana en el Campeonato de España de Duatlón por autonomías

La gran campaña que están realizando los componentes de Tripuçol, la sección de triatlón de Puçol, comienza a dar sus frutos: Vicente Pamblanco, Angel Picó y David Aguilera han sido seleccionados para formar parte de la selección de la Comunidad Valenciana en el Campeonato de España de Duatlón por Autonomías en categoría absoluta.

La gran noticia para Tripuçol llega al mismo tiempo en que varios atletas de Puçol estuvieron en Canet de Berenguer, ya que esta población se está volcando con el triatlón y va a realizar dos pruebas de carácter olímpico y de larga distancia.

La junta directiva de Tripuçol estuvo el 2 de marzo en un aula del ayuntamiento de Canet, en un encuentro con los promotores de la prueba, responsables del ayuntamiento, técnicos de la nueva revista digital www.diariodeltriatlon.es y los verdaderos protagonistas, Omar Tayara (deportista olímpico en Pekín) y Ramón Egeda (deportista internacional en los campeonatos de Europa y del Mundo).

Junto a su entrenador, dieron una charla sobre este deporte y su gran futuro en este país, mencionaron que los atletas de la Comunidad Valenciana son unos privilegiados al disponer de una geografía perfecta para la práctica de este deporte, por lo que Tayara y Egeda están pasando quince días de entrenamiento en nuestra zona.

Entre los actos previstos por estos dos atletas de élite se está intentando concertar una visita a la Piscina municipal de Puçol para que puedan seguir en directo las evoluciones de la Escuela de triatlón, ya que son conscientes de la gran labor que se viene realizando, sobre todo gracias al esfuerzo de Jesús Jiménez, y la presencia de estos número uno podría ser especialmente motivadora para los jóvenes de Tripuçol.

WEB DE PUÇOL .noticias

copia este link

http://www.pucol.es/ilive/Main?ISUM_ID=center&ISUM_SCR=linkServiceScr&ISUM_CIPH=7Vr93ncmKNLtfRNJCTfgzWHNNQsqDjUF2go%2BOh4%2FWNYlqQINgSvjLHTC0%2FLYv%2BOcqzSeKzRCkpFa%0A4%2BsW%2BNpoKlgo0qNJ5EimIMTPbF7oZA9Ir0PlaBTD3Y0CAVghd%2FyiXIxEhw0H5%2FvApXEWDud8kssr%0AF%2B850XTvrOBWsdeF%2BbgraSR7hNN0mOYUapKpk4qieBBKAOeJE%2BNbiDFiDTabMVxAgBRhgEGpsykr%0A29DzwEXWdArKXLZFG6IHVnccUdRznf2h9%2FuGEJT6gZyLTRwm%2Fw%3D%3D

AMANECE EN EL HORIZONTE TRIPUÇOL

Después de unos meses de hibernación, el calor de las competiciones han hecho salir a los TRIPUS, una vez mas para afrontar la nueva temporada como Club.
TRIPUCOL vuelve a tomar los primeros puestos y tal y como dicen nuestros rivales hay TRIPUS por todas partes.
Inicio de la temporada con el DUATLÓN DE MANISES, y como no TRIPUS en los primeros puestos, destacando los nuevos representantes: David Aguilera, Ramón Usero y Francisco Monteagudo que lograron la segunda posición por Clubes, a pesar de la dureza del sector bici a causa de las curvas, gravilla y calles demasiado estrechas. Francisco Monteagudo recogió el trofeo al 2º V1M.Felicitar desde aquí a los debutantes en TRIPUÇOL .En las categorías menores se continuó en la misma linea, pequeños TRIPUS por todas partes y en todos los podios. En la carrera infantil femenina se tuvo que repetir con el consiguiente desánimo y retraso en las otras pruebas.

Mientras tanto unos cientos de Km mas al sur tomaban parte el el DUATLÓN DE ÁGUILAS , clasificatorio para el Campeonato de España de Duatlón, 4 TRIPUS mas, Nacho Rodriguez, Ángel Picó, Xavi Munera y Vicente Pamblanco que debutó en la categoría élite consiguiendo un tiempo excelente, los demás en sus grupos de edad se clasificaron.

La 1º jornada de LIGA DE CLUBES, en PICASSENT, movió de nuevo a una masa importante de TRIPUS, unos a competir y otros tantos a animar, todos son importantes. A pesar de la lluvia y el frío Destacando nuevos debut como el de Carmen Naturil que ha vuelto a los ruedos después de pasar unos años sabáticos, María Cañadas, Pablo Francés y Jesús Marta, Vicente Pamblanco logró el tercer lugar en la categoría absoluta. Nacho Rodriguez el 3º en V1M, Idoia Alvarez, 2ª y Maite Devis 3 en categoría V1F, Diego Naturil, 2º Cadete y se consiguió el 3º puesto por equipos gracias a Vicente Pamblanco, David Aguilera y Ramón Usero.

DUATLÓN DE BENIFAIO, fue la 2º jornada de liga de Clubes, y con este finaliza la liga en esta modalidad. Representación de TRIPUÇOL, en todas las categorías y muchos podios más. Vicente Pamblanco volvió a conseguir un destacado papel en la clasificación general logrando el 3º puesto, Idoia Alvarez se clasificó en 2º lugar en categoría V1F, Destacar la importancia de todos y cada uno de los triatletas del TRIPUÇOL en la liga de Clubes porque puntúan los 5 primeros en categoría masculina y se necesitan tres en la categoría femenina, En este momento TRIPUÇOL se sitúa en 3º lugar en categoría masculina y 4 en la femenina, Una vez mas las categorías menores demostraron su buen hacer en competición.

Todos los resultados en:http://www.triatloncv.org/index.php?option=com_content&view=article&id=141%3Arankings-2009&Itemid=112

WORLDCHAMPIONSHIP IRONMAN 70.3 CLEARWATER, FLORIDA ( 13-11-2009)

5.15 am, suena el despertador me levanto aun es de noche pero después de 2 días de viento huracanado y olas de muerte, ha nacido el día perfecto para la carrera perfecta... la temperatura especialmente buena, hace fresco y una leve brisa. Me sorprendo de estar tan descansada, he dormido muy bien, en el coche voy tomando el desayuno, zumo, plátano y cereales. Desde lo alto del puente que lleva a meta y zona de salida se ve el mar en calma, no hay nubes. Aparcamos junto a la salida, reviso la bici que ha pasado la noche en boxes, esta bien y también esta descansada después de tanto viaje... me tatúan el 720 en ambos brazos y caminamos a la salida, por fin vemos amanecer en la bahía pero no se distinguen las boyas. La organización ha decidido cambiar la natación en el bahía en lugar de mar abierto después debido a la tormenta tropical que ha pasado.7.00 am, primera salida élite mujeres, después los hombres, y a las 7.15 atravieso la pasarela y salto al agua, la salida no es nada traumática, de tres en tres hemos ido saltando al agua no la noto fría pero no logro avanzar mucho o esa es mi percepción... amanece y por fin salgo del agua y unas voluntarias me quitan el traje me lo ponen en la mano para que pueda salir corriendo a por la bici, el circuito de bicicleta era rápidodo con rampas y largos llanos , hay mucha animación por todo el trayecto y música. Los avituallamientos muy bien surtidos me dan geles e isotónica, mi pensamiento está en no perder el contacto visual de otras corredoras, me sorprende que no me quedo tan atrás, pero como no llevo cuentakilómetros no se la velocidad ni el tiempo que llevo, cuando reconozco el camino de vuelta me animo a pesar de que me duele mucho la espalda, tengo que hacer algo con eso, y subo el ritmo. Tengo ganas de llegar, en la recta de meta esta Nacho que me anima. De nuevo un voluntario llega y coge la bici para que yo solo tenga que acudir a la zona de transición, me calzo las zapatillas y me siento bien, con muchas ganas de correr... tengo por delante 21 km para disfrutar, sonrío a todos los que me animan. Ya en la primera vuelta paso a Deborah atleta inglesa que se clasifico conmigo en Amberes (Bélgica), ella me pasó en la bici, me anima su familia, comienzo la segunda vuelta, Nacho me anima también, y me dice que no pierda ritmo para bajar de las 6h, le hago caso y aumento un poco el ritmo. Subo por ultima vez el puente disfruto de la vista de toda la bahía, el mar y la recta..solo me quedan 3 millas, en los paneles luminosos Nacho me ha escrito palabras de ánimo, las leo cuando paso mientras la locutora argentina me jalea, me río; ya estoy en la recta de meta, no me lo puedo creer que ya este acabado, que me ria tanto, emocionada salto la linea de meta. Objetivo conseguido: acabado y disfrutado 100%. No puedo creer que me haya resultado tan gratificante. Ahora solo queda el relax de las vacaciones que acaban de comenzar, porque no todo es triatlon.Agradezco a los TRIPUS, que me han acompañado estos ultimos entrenamientos y me han animado en ellos. La temporada ha sido muy larga pero tambien muy agradecida llena de buenenos momentos. SOMOS TRIPUS.

triatlhlon olimpico Garmin Barcelona 2009

LlocG Dorsal Stda Nom_Cognoms sx T_Final Natacio LlocN r100m Trans1 Bici LlocB 'Km/h' Lloc Trans2 Cursa ritme LlocC

113 372 1 Javier Rodriguez Cuño 2:09:58 20:26 24 1:22 02:33 1:01:59 207 38,73 54 01:13 43:48 4:23 583

Día de club y subida a la cruz

Amigos;

Os paso el perfil de la subida de esta mañana.

Por lo que hemos visto hay mucha energía en esas piernas;;; os propongo que empecemos a organizar esas salidas de entreno de los fines de semana y le demos un poco de ""vidilla" al blog y al foro

Algunos de nosotros intentaremos hacer el marathon de Espadán por lo que los fines de semana haremos una salida en bici y una de carrera a pie en montaña, lo iremos colgando en el foro para intentar hacer piña.

Estamos a la espera de confirmar sitio y fecha para montar una asamblea TRIPU y organizar la temporada; estra atentos al mail y al foro

Me gusta ser TRIPU

SI quieres, puedes; 3,8 /180 / 42

Si quieres puedes, una receta de solo 5 ingredientes

Decisión, Entrenamiento, Conocimiento, Estrategia y Disciplina

Decisión para apuntarte aunque no sepas muy bien en donde te metes

Entrenamiento para preparar tu cuerpo y tu mente a lo que le viene encima

Conocimiento para saber bien tus ritmos y tus umbrales

Estrategia de carrera para afrontar cada una de las etapa asegurando un fin de prueba sin problemas

Disciplina para cumplir la estrategia que previamente has decidido

Decisión hasta el punto de no marcar la casilla de devolución del dinero de inscripción

Entrenamiento

Cumplimos el plan de entrenamiento casi al 100%, sufrimos, crecimos y aprendimos durante las 30 semanas previas al Challenge. Muchas personas nos han ayudado, nos hemos pegado a rueda de la peña ciclista, aprendido de SM Fliquete, hemos estado acompañados de los TRIPU en los días de entrenos largos y semana a semana hemos acumulado 8.854 kms y 534 horas con 58 minutos

Conocimiento

Que ritmo de rodaje, cuanto tiempo, con que intensidad, que comer, en que pensar, que hacer si pasa esto o lo otro,,,,

Conocer cuales son tus zonas y tus ritmos de seguridad es parte del éxito. Hemos aprendido que la larga distancia es un ejercicio de comer kilómetros y, sobre todo, de comer sin empacharte… rodar en zonas de pulso aeróbico, guardar, guardar y volver a guardar,,,

Estrategia de carrera

Nosotros decidimos algunas cosas

1. Vamos a ir juntos toda la carrera; el ritmo lo marcará el más flojo en cada segmento. Eso nos dará seguridad y tranquilidad
2. Vamos a rodar a ritmo aeróbico medio durante toda la carrera, no forzar, guardar
3. Es el primero, queremos acabar con buenas sensaciones. No nos importa el tiempo
4. Vamos a comer y beber cada 45 min,,,
5. No vamos a envenenarnos en la bici pase lo que pase
6. No vamos a andar en la maratón ni un solo metro
7. Vamos a disfrutar de cada kilómetro, será nuestro pequeño momento de gloria..

Disciplina para cumplir la estrategia

De que valen esas más de 200.000 calorias consumidas durante 7 meses si después lo dejas todo a la improvisación de un momentop de subidón en la bici o en la natación

Parece fácil pero cumplir la estrategia diseñada puede no serlo cuando entras en el calor que producen más de 1.500 personas, cuando ves que puedes nadar más rápido o rodar más que ese que te acaba de pasar…

Pero al final los kilómetros te ponen en tu sitio y eso de ir por sensaciones está muy bien para una carrera de 2 horas pero para una de 10 o 12 h las buenas sensaciones de un instante pueden convertirse en un infierno 10 horas después

Es tan sencillo o complicado como tu quieras hacerlo, pero

Si nosotros hemos podido, tu también

Gracias a todos los que nos habéis ayudado y sobretodo, aguantado

Sangre y arena!!!

algunas fotos más en tri experiences