Cto España de Larga Distancia Vitoria

VITORIA-GASTEIZ 12 DE JULIO DE 2009

DISTANCIA
- Natación 4.000m
- Bicicleta 120 km
- Carrera a pie 30 km
SALIDA
Parque de Landa
META
Pabellon Buesa Arena

Dicen que una imagen mejor que mil palabras para describir el entorno en el que se celebró la prueba.    Impecable,

Miguel, David,Fernado,Dani, Enrique allí estuvieron, 

TRIPU en Vitoria, 

Va por Nuestro entrenador que el dolor no le permitió el podium.

Cojo pero  mantenía  el  2º puesto y aun así casi entra en meta..!

Animo Castro, va por ti....

¿AYUDAS ENERGETICAS EN EL TRIATLON?

clikc en la imagen para aumentar

Es otro de los nuestros, UN TRIPU

Es otro de los nuestros, UN TRIPU que , aunque discreto, no pasa desapercibido...Fernando Gastaldo ; enhorabuena por ese 2º Ironman

Zurich , julio 2.009

Desde cuando haces triatlón?

Mi debut fue en el año 2001, en Vinaroz y en distancia olímpica. Fue un poco "pensado y hecho" ya que no tenía ni bicicleta, fui de prestado y no me aclaraba mucho si el plato grande era para subir o para bajar. Evidentemente acabé reventado pero con ganas de repetir.

Por que te tira la larga distancia?

La primera vez que oí hablar de triatlón fue entrenando en una cinta de correr con una chica canaria que se puso a mi lado. Me contó lo que hacia y las distancias del IM. Recuerdo perfectamente que cuando llegué a casa se lo conté a mi mujer: ¿Sabes que hay que gente que nada 3.8 Km, luego una etapa de 180 Km en bici y acaba con una Maratón?, hace falta estar colgado.... 8 años después estaba en la línea de salida en Roth junto a 3000 "colgados" más".

Evidentemente eso llegó después de una larga transición por las distintas modalidades; sprint, olímpico, B para acabar con el IM. Lo que me gusta de la larga distancia es que el desafío, en mi caso, no es contra el reloj si no contra uno mismo. Además aqui mis ritmos diesel encajan mejor.

En cuanto tiempo has preparado el IM de Zurich ?

Básicamente son 30 semanas en tres bloques, las 10 primeras me sale a una media de 7 horas de entrene a la semana, las del medio sobre 10 y las últimas 10 sobre 13, la semana de más carga son 16 horas a la semana. Si se compara con los volúmenes de otros triatletas son pocas horas pero en mi opinión suficientes para afrontarlos con garantías de terminar. Ahora bien si se pretende además hacer un buen tiempo quizás habría que pensar en aumentar volúmenes. En mi caso particular me resulta complicado hacer más horas por lo que afronto la prueba con el simple objetivo de terminarla sin "sufrir" demasiado. Creo que lo más importante son las tiradas largas de bici combinándolas con transiciones tipo 140+20 eso te da confianza de cara a afrontar la prueba.

Como te organizas una semana de entreno?

Entreno 6 días a la semana, en los periodos de carga más baja en una sesión de 80 minutos de lunes a viernes y el fin de semana hago el largo de bici. Cuando tengo que aumentar volumen doblo de lunes a viernes con un tiempo total de 2 horas, el fin de semana salida larga de bici o transición. Como el resto de la gente mi principal problema es encajar los entrenos con las obligaciones diarias (familia, trabajo,...) por lo que los horarios son bastante "intempestivos" entreno de 6 AM a 7 AM y de 14:20 a 15:40. Lo peor de esto es que el 90% de los entrenamientos son en solitarios pero tiene la ventaja es que también se entrena la capacidad de sufrimiento y la disciplina. Teniendo en cuenta que las pruebas de LD no está permitido el drafting es conveniente entrenar salidas largas en solitario.

Tres cosas importante para ser finisher?

¿Tres? Me lo has puesto fácil; nadar, pedalear y correr durante mucho tiempo. Ahora en serio antes de dar consejos me gustaría aclarar que este tipo de pruebas las afronto desde una óptica muy popular por lo que en la medida de lo posible intento no obsesionarme con tiempos, ni material ni compararme con el resto. Cada uno tiene sus propias circunstancias en cuanto a capacidades físicas y de disponibilidad para entrenar por lo que puede que lo que sirva para mi no es aplicable al resto. Dicho esto para mis tres claves serían;

1. Disciplina para entrenar, si durante el año cumplís con los entrenamientos el día de la prueba salvo catástrofe no fallaréis. Para mi lo duro de un IM no es hacerlo si no entrenarlo, si sois capaces de madrugar un fin de semana y hacer 6 horas de bici mientras el resto está cómodamente en casa leyendo el periódico no habrá problema en cruzar la línea de meta. De todas formas no hay que ser esclavos del plan, si por alguna circunstancia (lesión, trabajo o familia) se trastoca la planificación no os preocupéis lo que cuenta es lo acumulado.

2. Alimentación, lo habréis leído en multitud de sitios pero es muy importante. Son muchas horas y no se puede descuidar la alimentación, ni por defecto ni por exceso. No existen fórmulas generales, cada cuerpo tiene unas necesidades de aporte por eso es fundamental entrenar la alimentación durante las salidas largas o las competiciones previas al IM, por ejemplo en algún B. Geles, barritas, isotónicos, frutos secos, a cada uno le sienta bien una cosa. En Zurich me cruce con un francés que apoyado en los acoples se estaba jalando un bocata de 1/2 barra y aún me dijo que llevaba la otra media para más tarde.

3. Ilusión. Estás pruebas tienen sentido si detrás existe un reto que te ilusione. Cualquier persona es capaz de terminar una prueba de estas características. Si queréis desmitificar la distancia acercaos a una prueba de esta tipo, encontraréis a verdaderos atletas con cuerpos perfectos, "burras" de muchos ceros y cascos aerodinámicos pero también a gente de todas las edades, sexo y condición física. A pesar de las diferencias estoy seguro que todos ellos coinciden en un desafío que les ilusiona.

Hay un próximo IM en tu "plan de ruta"?

Seguro.... pero probablemente no en el 2.010. Este año me lo quiero tomar con un poco más de tranquilidad, durante los dos últimos años he preparado Roth y Zurich. Dada mi poca disponibilidad de horas he tenido que robar mucho tiempo a mi familia y este año quiero ponerme un poco al día con ellos. Este año tengo ilusión por preparar una buena maratón, algún B y probar con las carreras de montaña. Pero en el futuro seguro que estaré en la línea de salida con un gran número de "colgados"

Fernando Gastaldo

SU Majestad la QH...

Si es así como los que la conocen la definen, de Rey debemos tratar a nuestro querido Filquete.

¿Os podéis imaginar que ese hombre, si el  "del patito" ha subido nada mas y nada menos que 9 veces la quebrantahuesos?

¿Os podeís creer que en la mayoría de ellas ha bajado de 7 horas?

Claro y como no tiene bastante, entre QH y QH se casca un  par de IRONMANs y uno de ellos el de Lanzarote considerado como uno de los más duros del mundo...

Pues a ese hombre le pedimos que nos regale tres lecciones aprendidas entre tanto km y km  los y esto es lo que nos dice (atenta 1ªDama)

MOTIVACION

Tener claro que vas a ser capaz de terminar esa prueba.

METODO Y DISCIPLINA

Tener un plan de entrenamiento y seguirlo,  no improvisar

Planificación  de la prueba (a que pulsaciones, a que ritmo, con que intensidad voy a correr ...). 

NUTRICION

Los dos dias antes de la prueba hay que aumentar en las comidas, mas hidratos de carbono.

Desayunar tres horas antes de la prueba y una hora antes de la salida un platano o un gel y un cafe sin azucar es recomendable.

En la bicicleta llevaremos dos bidones,uno de agua y el otro de bebida isotonica.

Comeremos cada hora (50-60 gr.de hidratos de carbono),los encontramos en  platanos,datiles,higos secos,geles,barritas. ect.(es recomendalbe llevar lo mas comodo  y conocer lo que mejor te funciona.) 

(yo recomiendo geles y barritas).

Treinta minutos antes de bajar de la bicicleta,nos tomaremos un gel de cafeina,para luego iniciar la carrera a pie. 

En la carrera a pie,beberemos en todos los avituallamientos,agua,coca-cola,isotonica.

Comeremos algo de fruta como (por ejem.) medio platano cada 5 km aprox..y un gel cada 10 km.aprox...de esta forma nos mantenemos en esos 50-60 gr.de H.C.por hora.

Cuando bebamos geles en la carrera a pie hay que acompañarlos con agua.

--Nota,todo esto es recomendable y orientativo,cada uno debe de probar lo que mejor le vaya en los entrenamientos,pero no nos olvidemos de los 50-60 gr.de Hidratos de Carbono.como mas nos guste,que son los que nos van a dar la energia que necesitaremos.

MUCHA SUERTE A TODOS.

Nuestro Compañero El Capitán

Amigos, como sabéis unos días atrás se celebró el IM de Niza.

tonicendón, El Capitán, nadó, pedaleó y corrió en la distancia reina.

11 horas 02 min fué su tiempo, mejor que lo descubráis entre sus líneas...

Su experiencia y comentarios de carrera no tienen desperdicio, 

Enhorabuena capitán y suerte en EMBRUM

http://tonicendon.blogspot.com/

 

TRIATLÓN DE ONTINYENT Y BÉTERA (LIGA DE CLUBES 2009)

(21/06/2009) V TRIATLÓ DE ONTINYENT

Resultados mas que satisfactorios para el TriPuçol en la V edición del triatlón de Ontinyent celebrado el pasado domingo 21 de junio de 2009.
Supuso un gran madrugón pero no nos desanimó y una vez en competición cada uno dio lo mejor de sí. Una vez mas nuestras chicas subieron al podium: en categoría Sub-23 Ana Martínez se colocó en primera posición y en la categoría de Veteranas Idoia Álvarez primera y Maite Devís segunda, ambas haciendo equipo en las diferentes disciplinas. Las tres recibieron el trofeo por equipos.

En categoría masculina no pudimos hacernos con ningún podium, aunque no fue mal del todo.
En la piscina intentamos hacer piña para salir juntos del agua aunque no funcionó.
Por equipos logramos la 4ª posición, muy cerca de los terceros.
En el ranking de la Liga de Clubes 2009, ascendimos a la segunda plaza, tan solo superados por el CTH Tecnibat-Velarte.

(28/06/2009) V TRIATLÓN DE BÉTERA

El atractivo del Triatlón de Bétera es la gran balsa de riego donde se nada, la cual congregó a casi 300 triatletas en dos salidas.

Una vez mas hubo una gran representación del TriPuçol en la prueba.
Hubo dos salidas y en la primera tomaron parte las mujeres, cadetes, no federados, independientes y veteranos, lo que supuso para las mujeres ser "aplastadas" por las "huestes masculinas", deseosos de llegar los primeros a la primera boya. La segunda vuelta fue algo mas tranquila. Como es habitual Javier Rodríguez salió en 2º posición del agua.
La segunda salida fue para la categoría absoluta masculina, haciendo presencia nuestro "Mister" David Castro que ganó la prueba con autoridad. Muy de cerca le seguía Vicente Pamblanco que hizo una meritoria 5ª plaza. Javier Giménez entró en 16ª posición y Alberto Pamblanco y Nacho Rodriguez en la23ª y 30ª posición respectivamente. En Sub23 Javier Munera en 1ª posición y en Veteranos1 Nacho en 3ª posición a pesar de doblarse el tobillo a escasos 25m de meta.
Por equipos logramos la 3ª plaza.

Las chicas volvieron a repetir triunfo por equipos (3ªs) y por categorías, Ana Martínez 1ª Sub-23, Maite Devís 1ª e Idoia Álvarez 2ª en Veteranas1 lo que las coloca primeras en la clasificación de la liga de clubes 2009.

Como viene siendo habitual en esta temporada, nuestro club fue de los mas numerosos y entregados. La línea de meta fué un goteo constante de nuesotros representantes: los cadetes haciendo un buen papel, Francisco Calvo y Ricard Esteve. José Iván (75º), Ventura (78º), Francesc Soler (99º), Pedro J. Sanchez (107º), Jose Gastaldo (160º), Angel Gallego (162º) que se estrena en esta prueba, Javier Yunta (167º), Carlos Cerdá (168º), Javier Martín (170º), Manu Blanco (181º) que pudo acabar entero a pesar de un pequeño percance en la balsa y en siempre risueño Javier Cubero (199º).

VI TRIATLÓN DE DENIA - COPA FEDERACIÓN (09/06/2009)

Gran representación del TriPuçol en el VI Triatlón de Denia.

Un año mas, Godoy vence con autoridad aunque seguido de cerca de nuestro "mister" David Castro, que tiene que conformarse con la segunda plaza.

Gran actuación de nuestros triatletas, a continuación mostramos los resultados:

- Javier Rodriguez - 8º Veteranos 1
-Daniel Alabadí - 74º general
-Guillermo Collado - 15º Veteranos 1
-Jaime Barrantes - 136º general
-Bernardo Diaz-Malaguita - 36º Veteranos 1
-Javier Martin - 45º Veteranos 1
-Carlos Cerdá - 304º general
-Antonio Manzanero - 310º general
-Jose Gastaldo - 56º Veteranos 1
-Pedro José Sanz - 11º Veteranos 2
-Juana Sanchís - 34ª general
-Amparo Castillo - 5º Veteranas 1
-Enrique Llacer - 66º Veteranos 1
-Ana Martínez - 2ª Sub23
-Vicente Aguilar - 68º Veteranos 1
-Javier Munera (se retiró en el segmento ciclista a causa de un pinchazo)

A TOD@S ELL@S, ENHORABUENA!!!!

Por equipos logramos la 7º posición en categoría femenina y la 19ª en masculina.

Links de interés:
Clasificación Absoluta
Clasificación por Clubes
Fotos de la prueba

XVIII TRIATLÓN MARQUÉS DE ÁGUILAS (31/05/2009)

EL C.A. PUÇOL CLASIFICADO PARA EL CAMPEONATO DE ESPAÑA DE TRIATLÓN EN GRUPOS DE EDAD.

El domingo 31 mayo bajo la atenta mirada del Castillo de San Juan de Águilas, y de un mar como un espejo 7 triatletas del C.A. Puçol participaron en el XXVIII Triatlón Marques de Águilas, clasificatorio para el Campeonato de España de grupos de edad.
La primera salida fue la de los grupos de edad comprendidos entre los 20 a los 39 años. Pudimos disfrutar de un apoteósico triunfo de Vicente Pamblanco, llegando en solitario a meta. Tras él llegó 5º (25-29) Javier Giménez y rápidamente Alberto Pamblanco, 2º de su grupo de edad (20-24). Abel Roig según sus propias palabras, "el mejor triatlón de mi vida", llega 15º de su grupo. Daniel Alabadí, como siempre con una buena natación llega en el puesto 15º de su grupo (35-39). Nacho Rodríguez de Dios como ya viene siendo habitual, toco podium en el 2º lugar en su grupo (40-44).
Dos horas mas tarde, la salida Élite femenina y grupos de edad. Idoia Álvarez llegó en 3º lugar de su grupo a pesar de haber tenido malas sensaciones en la bici. Recuperó terreno en la carrera a pie. Nuestro entrenador y amigo David Castro nos dio una lección de competición, entrando en 2º lugar en la carrera Élite.

C.A. PUÇOL, ha sido el Club más nombrado durante la entrega de trofeos. Contentos y después de una gran comilona contando las batallitas de la carrera volvemos a casa, con buenas sensaciones, trofeos y ganas de seguir entrenando. Hemos conseguido el objetivo de clasificarnos todos. ¡¡¡FELICIDADES!!!

ACUATLÓN ESCOLAR DE CULLERA 2009 - XXVII JUEGOS DEPORTIVOS

En construcción (disculpen las molestias)

X TRIATLÓN DE CULLERA - CAMPEONATO AUTONÓMICO

Playa de Cullera, sábado 30 de mayo de 2009.

El TriPuçol de nuevo hace presencia, esta vez con dos de sus triatletas: Javier Rodriguez y José Iván.

La modalidad de este triatlón de Cullera, Campeonato Autonómico fué Sprint (0,75 - 20 - 5).

Javier marcó diferencias en el agua, haciendo un fantástico parcial de 9'24", saliendo en 16ª posición del agua. El tiempo total que empleó en finalizar la prueba fué de 1h 04' 31", quedando el 123º de la general y el 11º de su grupo de edad (40-44).

José Iván empleó un tiempo total de 1h 05' 30" en finalizar la prueba. Cabe destacar su fantástica carrera a pié, bajando de los 17' (16'58"). José Iván quedó el 144º de la general y el 26º de su grupo de edad (35-39).

I TRIATLÓN DE LA MUJER DE ALICANTE - TRIATLÓN DE PROMOCIÓN

El pasado 23/05/2009 dos de nuestras triatletas participaron en la 1º edición del Triatlón de la Mujer, celebrado en la Playa de San Juan de Alicante.

Las distancias a afrontar fueron 300m de natación, 8km de ciclismo y 2km de carrera a pie.

Ana Martínez hizo un impresionante debut quedando en la 40ª posición de la general, con un tiempo de 41'05", quedando en la 8ª posición de su grupo de edad (20-24).
Natalia finalizó la prueba en la 70ª posición de la general con un registro de 49'40" y en la 16ª posición de su grupo de edad (30-34).

Enlaces de interés:
Clasificación absoluta de la prueba.
Clasificación por grupos de edad.
Artículo Sport Life.

Enhorabuena a las dos!!

Paralelamente se disputó el I Triatlón de Promoción de Alicante (0,3 - 9 - 2) en el que nuestro Triatleta Francisco Calvo se alzó con la victoria absoluta, finalizando la prueba en un tiempo de 28'40", saliendo en primera posición del agua, 2º en el tramo ciclista y 4º en el segmento a pié.
Enhorabuena "Pakito"!!!

Clasificación

EXITO TOTAL DE LOS NUESTROS (half challenge Barcelona -maresme 24-5-09

HALF CHALLENGE BARCELONA-MARESME. 24/05/2009

Como no podía ser de otra manera, el C. A . PUÇOL, se fue rumbo a Calella para disfrutar de esta prueba de larga distancia, 1.9km natación, 90km bicicleta y 21.1 carrera a pie. El sábado desde bien temprano entrenaron en el mar, atendieron a las reuniones técnicas, puesta a punto de las bicicletas, preparación de las bolsas para las transiciones, ya que este tipo de pruebas con tanta afluencia requiere mucha infraestructura y organización de participantes. Mientras tanto se celebraba el Junior Challenge, donde Iris Rodríguez de Dios, cruzo la línea de meta en primer lugar. Finalizaron la jornada previa con la tradicional cena de la pasta.
El domingo, contra todo pronostico amaneció soleado y claro. A las 7.30 empezaron a sonar las campanas de salida cada 5 minutos, Dani salió en primer lugar, la salida siguiente Nacho, Enrique que entraron en el mar en la cola del pelotón, finalmente Carlos. Con mucho mar de fondo y una vergonzosa actuación por parte de algunos “triatletas”, por acortar el recorrido. Dani salió en primer lugar manteniendo los demás la posición en la que entraron. En boxes pudimos comprobar que estaban disfrutando de la prueba. El sector de bicicleta no estuvo exento de quejas y reclamaciones debido a “drafting” masivo, es decir formación de grandes pelotones para ir “a rueda”. Carlos que parecía estar atravesando una terrible racha de mala, muy mala suerte, pinchó en el km. 20 y debido a un problema técnico tardo mas de 40m en cambiar la rueda, después de esto volvió a la carrera. El tramo de la carrera a pie, discurría junto al mar y finalizaba en la pista de atletismo de Calella, situada en lo alto de una colina. Por lo tanto el último Km. era cuesta arriba pero lejos de desanimar subían a buen ritmo entrando en meta en los siguientes tiempos:
Juan Antonio Cendón 4: 45:55 (general 175 en su categoria 50-54 años- 3)Nacho Rodríguez de Dios 5:07:03 (general 473 en su categoria 40-44 años 72)
Daniel Alabadí 4:54:14(general 259 en su categoria 35-39 años el 61) Enrique Hernández 5:21:57 (general 713 en su categoria 45-50 el 50)
Carlos Cerdá 7:09:03 una averia mecanica le dejo tirado 1 hora y más, moralmente termino por "coj...es"
Felicidades a todos, MAQUINAS DE HACER TRI.

reslutados aqui:http://www.halfchallenge-barcelona.com/resultados/intro.php

TRIATLON DE CANET ,1ª DE LA COPA FEDERACION 2009

NUEVA LLUVIA DE TROFEOS PARA TRIATLON PUÇOL
Con media hora de retraso ha comenzado el triatlón de Canet, con una salida que ha sido un poco accidentada. Los triatletas han tenido que adivinar que se les daba la salida.
El mar estaba en calma con una pequeña corriente hacia el norte pero de poca importancia que no condicionaba la prueba. El día era perfecto para la competición con una temperatura del agua de 20º. Han tomado la salida 316 triatletas de los cuales 25 son de nuestro club, el más numeroso. Juanjo Mestre en el calentamiento en el mar se ha lesionado el gemelo, esperemos que sea poca cosa y que pronto este con nosotros. ! JUANJO, ANIMO! TE ESPERAMOS. No te libraras tan fácilmente de nosotros.
El gallego infiltrado en nuestras vidas que tantos días padecemos, ha ganado la prueba. Decidiéndose la prueba en la carrera a pie en un mano a mano con Emilio Aguayo. Los primeros del agua, Javier y Pakito han salido del agua prácticamente cogidos de la mano entre los diez primeros, Javier( puesto 72) hace cada vez mejor la bici y la carrera a pie y Francisco ( 1º cadete, 24º de la general) en cuanto se ponga las pilas corriendo no hay quien lo pare.
Respecto al año pasado como podemos ver en la clasificación la mayoría de nuestros amigos han dado un gran salto nadando. Nos hemos quedado pretificados al ver que al poco tiempo ha salido Vicente Pam en el segundo grupo de bici y luego en la carrera pie se ha aupado hasta el octavo puesto. Junto con él nadaba, Alex (puesto 120)que es su primer triatlón con los mayores. La carrera a pie se le ha hecho un poco pesada, pero le ha encantado, hoy ha tenido la oportunidad de saber que es ir a rueda en la bicicleta y que son los tirones.
Javi ha demostrado que ha mejorado un montón nadando y ha sido el siguiente se ha metido en su grupo de bici y luego a correr ( puesto 27).
Alberto ( puesto 36) sigue con su continua progresión, ha salido con Abel, ( puesto155) del agua y acabado escapándose del grupo que iba y remontado puestos en la carrera. Ha ejercido por unos instantes protector, colocando a Alex en medio del pelotón. Daniel (puesto 91) ha terminado con buenas sensaciones y sigue entrenando para el Maresme. Jaime ( puesto 95) reanuda su periplo con el triatlón tras realizar la carrera de Peñagolosa. Esperamos que nades más y des el callo. Ricard ( 4º cadete, 107º de la general) ha ido de menos a más y ha acabado estupendamente, en la bicicleta bien y corriendo mejor. Animo chaval. José Ivan( puesto130) y Guillermo (puesto127) dándolo todo en carrera, y disfrutándola.
Javier Munera (puesto 141) se ha estrenado en el triatlón hoy ERES UNA MAQUINA, entrena más la natación y adelante. Fliquete (2 veterano2), cuidado a ver si algún día con las copas no puedes entrar al garaje. FELICIDADES. Enrique( puesto 168 y 169) y Ventura llegaron juntos a meta. Ventura ha sabido lo que es ir a rueda de los primeros. ¡Que caña. !!
MARESME , MARESME……. La ,la la.
Carlos( puesto223), LISBOA LISBOA, MARESME , MARESME, LA, LA, LA………
Manu ya es veterano del triatlón y ha cambiado definitivamente el balón por la bici.
Las mujeres salieron 5 minutos mas tarde, 6 de nuestro club, Inés fue la primera en salir del agua, seguida de Idoia, que realizo más rápida la transición y salió en primer lugar en la bici, manteniedolo hasta el final. (3ª veterana). Maite recogió a Inés en la bici y salieron juntas a pie. Marisa salió mareada del agua pero finalizó bien, Juani y Amparo han finalizado mas satisfechas que el año anterior. Todas ellas recogieron el trofeo al tercer equipo femenino. Y gracias a la participación de todos ellos recogieron el trofeo al equipo más numeroso, que parece que sé esta convirtiendo en un habitual.

ALBEL ROIG GANA EN SUB-23

Ya tenemos un campeonato ,Albel Roig se proclama CAMPEON DE LA COMUNIDAD AUTONOMA en la disciplina de "duatlon"2009
este link os dará más informaciónhttp://www.puzol.es/ilive/Main;jsessionid=0441D581EC7D8CA7FC2C6D741B352E63?ISUM_ID=center&ISUM_SCR=linkServiceScr&ISUM_CIPH=7Vr93ncmKNLtfRNJCTfgzWHNNQsqDjUF2go%2BOh4%2FWNYlqQINgSvjLHTC0%2FLYv%2BOcM21IPcx%2BgkyY%0A4YsBfpe9mzr7vLbfD5roS%2BOz%2F26DZMTEfIPs1UQEF2kENR5Hof%2Fpj119yM0XG6utvNv5%2F8olN3eV%0AbE1DKOYWsB64A%2Brp7sDP0%2Fno10mzI3URcDeTdMljitr3rmjpBUJVCuLZAg%2BU8zUxfiSNe39ji0bW%0A6dQw6sOIbhEnZ%2B3zq8kpOOSGVaisEJwB5Su87YQMgyC8RUAYiQ%3D%3D

V DUATLÓN GUADASSUAR - COPA FEDERACIÓN

El pasado sábado 9 de mayo se disputó el V Duatlón de Guadassuar (5.2km - 24km - 2.6km), última prueba puntuable para la Copa Federación 2009 (Vilamarxant, Onil, Picassent, Benifaió y Guadassuar)

4 de nuestros triatletas nos representaron en esta prueba:
-Javier Munera Diaz (Puesto 51º de la general y 3º en Sub-23 )
-Abel Roig (Puesto 76º de la general y 5º en Sub-23 )
-Enrique Llacer (Puesto 123º de la general y 23º en V1 )
-Natalia Zimanova (Puesto 12º en la general femenina)

Cabe destacar el podium de nuestro recién llegado Javier Munera y el magnifico debut de Natalia en este tipo de pruebas!!

No tenemos que olvidar la clasificación final de la Copa Federación 2009, donde Abel Roig se ha alzado con el primer puesto en Sub23 y el 14º en la general, puntuando en 4 de las 5 pruebas.
SENSACIONAL ABEL!!!

A tod@s ellos ENHORABUENA!!!

Podéis ver las clasificaciones completas en el siguiente enlace:
CLASIFICACIONES

descargar calendario "tri " fondos de pantalla

En el foro se puede descargar los fondos de pantalla mensuales 2009 ,hay una direccion que os llevará directamente

¡ATENTOS A LAS INSCRIPCIONES!

Como todos ya sabeis este año las inscripciones de las pruebas se realizan a traves del ingreso en la cuenta triatlonpuzol y una persona hará la pertinente tramitación a la federación,¡bien! estar atentos al tablon de anucions de la pisci,por que inclusive las fechas tope pueden cambiar,recordar que este año han aumentado el numero de licencias en toda la Comunidad Autonoma y el tope de inscripciones sigue siendo las mismas (450 + -),si dejamos algo para el ultimo día alguno se puede quedar fuera de carrera.
¡Animo a todos que llega lo bueno!!

IBERCAJA
Nº 2085/8233/96/0330075329
NOMBRE PRUEBA
(en el tablon poner tambien D.N.I)

XX TRIATLON NACIONAL VILLA DE FUENTE ALAMO

El fin de semana del puente de mayo la localidad de Fuente Álamo (Murcia) celebró el XX Triatlón Nacional.

A la cita acudieron triatletas tales como Javi Gomez Noya, Alejandro Santamaría, Jose Manuel Tovar, un tal David Castro (os suena??), Radka Vodickova, Marina Damlaimcourt y cómo no, los “TriPuçol”.


La carrera comenzó a las 17h en la playa de Mazarrón, y se fueron dando las respectivas salidas, Elite, Féminas, etc…
Las primeras en salir fueron nuestras chicas, Marisa e Inés que se codearon con lo mejorcito del triatlón femenino.
El turno de los chicos fue unos minutos más tarde, y participaron los siguientes triatletas: Vicente y Alberto Pamblanco, Javier Giménez, Fliquete, Enrique Hernández, Juanjo Mestre, Carlos Cerdá, y Manuel Blanco.

Vicente no tuvo su día y no le quedó más remedio que abandonar la prueba en la última parte pues tenía una fuerte molestia en el sóleo que le impedía correr. Fliquete casi saborea el tercer metal de Veteranos 2, pero no pudo ser así que se tuvo que conformar con un magnífico 4º puesto. Todos sabemos que Fliquete arrastra una lesión que le dificulta correr y no ha podido entrenar lo suficiente en cuanto a la carrera. Ánimo!!!

El resto de participantes acabaron muy contentos son su carrera a pesar de que la semana anterior algunos de ellos corrieron en Lisboa (Enrique y Carlos) y otros en Vigo (Vicente, Alberto y Javi G.)
David Castro hizo un merecido 12º puesto, por delante de Jose Manuel Tovar, actual campeón de España de Triatlón.

En resumen, un “pedazo” de viaje en el que hemos disfrutado en familia, en las “casitas” donde nos alojábamos, en carrera y por supuesto de fiesta con “Fresita” y “Platanito”.

Un 10 para tod@s!! y el año que viene REPETIMOS.

*Pronto estarán colgadas las fotos

PERIODICO "TRI" en la calle

TRIATLON INTERNACIONAL DE LISBOA 2009

Han llegado las primeras imagenes de Lisboa triatlon internacional 2009,nuestra representacion concluye un evento deportivo con sobresaliente ,la calidad de la organización ,los recorridos urbanos en los diferentes sectores han aumentado la calidad de color en esta importante prueba.En principio mostramos en esta noticia los resultados de Enrique y Carlos ,tambien David que se merece el solo un podium por seguir estando en la elite internacional y para un par más de triatletas que acudieron a la gran cita y que entrenan con los tripuzol tambien decirles ¡¡Enhorabuena!! a "Vicente y Javier"

resultados Triatlon de Lisboa 2009

Enrique Hernandez Pando, puesto 260/time 5:12:49

Carlos Cerdá ,puesto 417/time 5:49:51

David Castro,puesto 4 /time 4:00:19

hay 2 links ( a buscarse toca)

http://www.ammamagazine.com/Fotos/20090425-vr/index.html

http://www.ammamagazine.com/Fotos/20090425-jg/index.html

CAMPEONATO DE ESPAÑA DE DUATLÓN GRUPOS DE EDAD VIGO

VICENTE PAMBLANCO, 3º DE ESPAÑA GRUPOS DE EDAD 25 A 29!!!

Sábado, 25 abril de 2009

Bajo una lluvia intermitente, Vigo (Pontevedra) ha albergado el Campeonato de España Grupos de Edad de Duatlón. Los participantes han recorrido 10 km de carrera a pie (4 vueltas a un parque), 40 km de ciclismo (4 vueltas de 10km, 5km de subida y 5km de bajada) y 5 km de carrera a pie (2 vueltas al parque). Ha sido una de las pruebas mas duras que hemos afrontado esta temporada.

Tres representantres del TriPuçol se desplazaron a Vigo a afrontar la prueba mas importante del calendario de duatlón, el campeonato de España. Despues de un pesado viaje de 1000km y 10h al volante nuestros triatletas Alberto P., Vicente P. y Javi G. salieron en bici por Vigo a reconocer el circuito. Al día siguiente, a las 15:30h comenzó el calvario (para muchos) y la gloria (para muy pocos). Desde el primer momento Vicente controló a todos sus rivales y no dejó marchar a ninguno. En un grupo un poco mas distanciado de la cabeza estaban Alberto y Javi. La prueba ciclista fue la parte mas dura de la prueba ya que nada mas comenzar había que subir durante 5km. Vicente se mantenía muy bien posicionado, controlando a sus rivales. Alberto y Javi estaban en un buen grupo muy bien arropados, pero al comienzo de la segunda vuelta los "calambres" jugaron una mala pasada a Javi, que tubo que descolgarse y bajar mucho el ritmo para poder continuar. Alberto tambien sufrió de calambres y tampoco pudo seguir con el grupo que marchaban. La cosa fue empeorando por momentos y la lluvia dio acto de presencia. Vicente aguantaba como un jabato aunque no se libró de alguna que otra "rampa" en los gemelos. Ya en la ultima parte, Vicente tenia por delante a los 2 primeros, y se encontraba en 3ª posición, controlando en todo momento al 4º clasificado. Por fín se acabó el sufrimiento y Vicente saboreó la gloria, 3º de España!!!
Alberto entró en 8ª posición de su grupo de edad, un pedazo de carreron a pesar de haber tenido problemas de gemelos. Javi consiguió entrar en meta finalmente, completamente destrozado de las numerosas "rampas" que habia tenido a lo largo de la carrera pero satisfecho por haber terminado.

ENHORABUENA A LOS 3 Y AHORA A PREPARAR EL DE TRIATLON!!!

VIII TRIATLON POPULAR DE VALENCIA- PINEDO, CAMPEONATO ZONAL UNIVERSITARIO

3 PODIUMS PARA EL C.A. PUÇOL!!!

25 ABRIL 2009, en la playa de Pinedo se concentró el deporte universitario con el deporte popular de triatlón. La salida universitaria masculina fue a las 10:00 y la salida femenina tanto la universitaria como la popular 5 minutos más tarde. A las 11:00 comenzaría la salida popular. Debido a la temperatura del agua el 99% de los triatletas usaron neoprenos y algunos de ellos por primera vez. Debido a la espectacularidad de las pruebas se concentró en la zona de transición un numeroso público curioso. El club tenía representación en todas las pruebas. Toman la salida los triatletas universitarios, Abel Roig del C.A.Puçol representando a la U. Católica de Valencia, finalizando en el puesto 45 haciendo una prometedora natación a pesar de que el mar estaba movido, Inés Barres representando a la Universitat de Valencia acabó en el puesto 16, con una entrada en el mar un poco extrema .La participación femenina fue bastante numerosa , tomaron esta salida 60 triatletas, lo que le dio a la carrera una gran vistosidad en la bicicleta, formándose numerosos grupos y realizando relevos, cosa que en la carrera femenina es bastante inusual. Idoia Álvarez también toma la salida en esta prueba y finalizó en primer lugar en la categoría veterana1. Animo y a continuar así. A las 11 se dio la salida masculina del triatlón Popular, contando con 6 participantes del C.A.Puçol, Francisco Calvo que finalizo 2º Cadete, Ignacio Rodríguez de Dios obteniendo 2ª veterano 1 después de un espectacular sprint. José Iván Escudero finalizando en el puesto 79, hacia tiempo que no hacia un triatlón y su reencuentro estuvo a un nivel más que aceptable. Daniel Albaladi puesto 97 que realizo muy buen segmento de natación, que por su puesto mejorará en las próximas pruebas y Françesc Soler en el 147 con su espíritu de disfrutar cada momento de la prueba y tener siempre una sonrisa en la cara.

Los cadetes siguen con su progresión y Francisco nos dejo impresionados al salir del agua el cuarto de todos los participantes, acabando en segundo lugar en su categoría, Ricard se defendió muy bien tanto nadando, como en el resto de las modalidades.

TRIATLON DE ELCHE 2009 (1,9KM -94KMS.21,1KM)

El triatlon de Elche ha sido la primera prueba de larga distancia en la Comunidad en la que abre la temporada "tri" tres respresentantes del C.A.Puçol estuvierón ahí para cubrir la distantia "b" con la presencia de viento de poniente (25km/h) subidas,bajadas y las famosas escaleras del sector carrera a pie.con respecto a los sectores el nadar en el mar fué como hacerlo en una piscina,el sector bici enfrentarse al viento de cara en mas de un 60% y la carrera a pie 75 escalones (no de piso) y continuaciones de subidas y bajadas propias de hacer motocross.Juan Antonio Cendon (carrera a pie puesto 28 de la general ) y Fernando Castaldo que puede que haya cumplido objetivos ,Javier Rodriguez nefasta actuación salvo el sector natación que salió el 11 de la general ,
RESULTADOS: NATACION BICI CARRERA

JUAN ANTONIO CENDON 4: 57:42 H 0:35:06 H 2:54:16H 1:28:20 H
FERNANDO CASTALDO 5:50:14 H 0:36:03 H 3:21:46 H 1:52:25 H
JAVIER RODRIGUEZ 6:00:20 H 0:27:23 H 3:10:36 H 2:22:21 H

VIDEOS EN YOUTUBE

El que quiera ver videos tripuzol tiene la opción de poder verlo un poquito mas grande en este link:http://www.youtube.com/results?search_type=&search_query=motivacion+triatlon+1&aq=f,poco a poco tambien iremos colgando videos relaccionados con nuestra sección.

TRIATLONES !!! YA!!!

Campeonato Duatlon CADETES

Hola a todos!!

El domingo estuvimos en Teruel, disputando el campeonato de España de duatlón de cadetes.

En la carrera a pie, íbamos yo (Pakito) y Ricard juntos, y Alejandro un poco mas atrás, que al final, llegaría a ser una diferencia de 45 segundos

En el tramo ciclista… buff ya me gustaría veros a vosotros subiendo por esa cuesta! ME cogí a uno del tragaleguas y fuimos bien, consiguiendo el 4º i 5º tiempo en ciclismo de la general. Ricard se enganchó a un grupo y aguantó, pero el pobre de Alex, hizo toda la bici solo, ya que al grupo que cogia se lo dejaba, por que esta hecho un maquina!

Lo que le falta es aprender a hacer transiciones… TRANSICIÓN TRANSICIÓN!!!

En la última carrera a pie, hemos corrido bastante rápido, para ver si conseguíamos algo por clubes, pero no pudo ser. Yo me note fresco en la carrera, y pegue un sprint en los últimos 300 m, con lo que el de detrás mio no aguanto. Ricard dice: la segunda carrera la he hecho muy bien, un poco lenta, pero bien. He visto que por detrás no venia nadie, y el de delante estaba a 50 metros, y no creía que lo iva a pillar, pero después cambie de opinión, y pensé que haber si por mi culpa no nos llevamos nada por clubes, y apreté.

Alex, en los últimos 10 metros le tocó hacer un sprint por sorpresa, y por supuesto, lo ganó.

Por equipos fuimos octavos, y la primera vez que el club puntua en la categoría de cadete!

 

Fran Clavo Claramunt                       18º posición

Ricard Esteve Valenzuela             35º posición

Alex Rodríguez de Dios Alvarez  42º posición

 

 

                                                                                                             Fran Calvo

videos Puçol

Todo-a triatleta que haya participado en el granfondo de Puçol 2009 puede entrar en www.corriendovoy.com y descargarse el video de salida y de entrada a meta,para verlo hay que descargar el programa que viene en la misma pagina pues esta en formato ,FLV, todo es gratis.

YA TENEMOS FORO!!!

Hola a todos TriCompañer@s de fatiga y "enferm@s terminales" del deporte, tengo el honor de presentaros el FORO del TriPuçol.

Tenéis que entrar siguiendo el link que os pongo a continuación:
http://tripuzol.creatuforo.com/index.php

Una vez dentro, tendréis que registraros (donde pone "Registrarse"). Esto es personal para cada uno, es decir tendréis que elegir un nombre de usuario y contraseña para vosotros.
Probad y ya me contáis!!

un saludo!
Javi G.

ENTRENAMIENTOS CON DAVID CASTRO Y VARIOS...

Hola a tod@s!!
A continuación os mostramos el "nuevo horario" de clases de atletismo y natación:

-LUNES: De 19:30h a 20:30h clase de estiramientos y de 20:30h a 21:30h natación (técnica). Quien desee rodar lo hará por su cuenta.
-MARTES: De 19:30h a 20h rodar y a partir de las 20h clase de atletismo (normalmente series)
-JUEVES: Como se ha venido haciendo hasta ahora, clase de atletismo y natación.

SEGUN SI HAY O NO COMPETICION EL FIN DE SEMANA:

-VIERNES (Si hay competición ese fin de semana): a las 16h clase natación en el mar.
-SABADO (Si no hay competición): a las 12h clase de natación en el mar y por la tarde transiciones en el polígono Parc Sagunt "4º planta" a las 16h.

---------------------------------------------------------------------------------------------

*Os recordamos que desde hoy hasta el jueves 16 estarán las equipaciones de ciclismo en el taller de Manzanero. Pasar y os las probais para pedirlas el jueves.

*El próximo viernes 17 de abril tendremos reunión/cena en la sede y por fin el ansiado "JAMÓN".

*Respecto a los monos de triatlón (para el que no lo sepa) nos van a hacer uno nuevo GRATUITO confeccionado con licra de "alta calidad". Ya avisaaremos cuando tengamos muestras de todas las tallas para la prueba. Hemos pensado que no estaría de más ponerle un precio simbólico de "5 euros" para crear así un fondo para el club. Los monos de Tripuçol que quedan en stock (los que podemos decir que nos regalan), podríamos ponerles un precio de 15€ (por ejemplo) por si alguien quiere comprar algún mono mas para entrenar, etc. ya que con esos monos no vamos a poder hacer nada, y sería una lástima perderlos.

Bueno gente TriPuçol, todos estos temas y más serán tratados el viernes 17 en la reunión asi que no falteis.
Un saludo a tod@s!