CERRADO POR VACACIONES

Información El Desafío Cortes de Pallás

(estas lineas estan copiadas de un foro ,a día de hoy parece ser una prueba dura,estas son las palabras descritas por uno de los organizadores)


Soy uno de los organizadores de la prueba, de momento no os podemos ofrecer información detallada de la prueba, puesto que aún estamos trabajando en ello, pero lo que sí os puedo adelantar es que en breve estará disponible la web con información detallada.

Va a ser una prueba muy dura:

Natación de 1800 mts en el pantano de Cortes

Ciclismo de 52kms a vuelta única con recorrido muy duro y que pasa por prácticamente todas las aldeas de Cortes de Pallás.

Carrera a pie por un circuito a 3 vueltas, que transcurre por el término de Cortes y el casco urbano, también bastante dura.

Va a ser una prueba muy exigente, pero con unos recorridos muy bonitos. Un buen escaparate para conocer la zona.

El precio de la inscripción todavía no está fijado, pero como la prueba será a las 15:45h de la tarde, queremos incluir la comida en el precio de la inscripción.

Os iré informando conforme vayamos concretando detalles.

un saludo

triatlon Denia y clasificatorio Aguilas para el mes que viene

REVISTA TRIPUZOL ,ACONTECIMIENTOS DE MAYO

CLASIFICATORIO DE MARBELLA 2010

Se puede decir que en categoria "elite" tienes que ser "triatleta" y "boxeador" antes de llegar a la primera boya ,Vicente Pamblanco fué atrapado en lo que se suele decir "punta de flecha" no teniendo escapatoria de todos los golpes que pudo recibir ,llegado un momento una patada de "karate" impactó en su garganta dejandole¡¡ko ! al recuperarse por la falta de oxigeno pensó que ya era dificil recuperar y meterse en la lucha de las 20 plazas de los 100 presentes que daban para clasificarse ,por lo demás Idoia Alvarez ,Ana Martinez,Carmen Naturil ( primera y trofeo de su grupo de edad )Xavi Munera ,David Aguilera ,Ignacio Rodriguez de Dios y Javier Rodriguez lograron plaza para Pulpí (Almeria),en cuanto a la climatoligía ,tiempo cambiante y chuzos de punta en la categoria 40-44 y 45-49,más tripus van salir en los siguiente clasificatorios y por supuesto Pamblanco sacarse la espina en las oportunidades que que quedan

REVISTA TRIPU ABRIL

clik "" para ampliar

Debido a que este mes la "revistilla TRIPUÇOL " saca más hojas que nunca ,en unos días se colgarán aqui recordar que tiene muy buena resolución y se pueden ver ciertas fotos con el máximo detalle.

Van apareciendo las fotos TRI ELCHE 2010

http://picasaweb.google.es/manzaneque8

Paciencia y a buscarse.

TRIPUÇOL EN TRI ELCHE 2010

(en breve saldrá la cronica pero antes...)
Creo que los meritos de este triatlon se los tienen que llevar 2 personas por la vivencia que han tenido .

1 / Antonio Manzanero ,capaz de participar ,nadar ,correr,sufrir metro a metro con un pensamiento "terminar " cruzar la meta ,"EL OBJETIVO" da igual el tiempo ,¡¡¡desde mi persona mis felicitaciones!!!.

2/ Begoña Alonso ,creo que lo que figura en su canet de identidad esta equivocado ,eres deportista consagrada ,vas en silencio ,vas sobrada ,estas preparada ,quedas primera de tu grupo de edad en tu primer triatlon ,¡¡eres una maquina!!! mujer !!! ¿como puedes ponerte a llorar nada más terminar ? ¿tenias dudas?
mucha gente seguro que te da las felicitaciones !!!
y ahora a por el Ironman

SUB-CAMPEONES DE ESPAÑA DE DUATLON CADETE

FELICIDADES !!!!

CAMPEONATO DEL MUNDO DE TRIATLON UNIVERSITARIO EN VALENCIA 2010,BUSCA VOLUNTARIOS

Estimados amigos:



Como ya sabréis, la Universidad de Valencia ha sido designada por la FISU como organizadora del 10º Campeonato del Mudo Universitario de Triatlón que tendrá lugar en nuestra ciudad el próximo 30 de Mayo.

En este evento, la Universidad considera de gran importancia la participación de la Federación de Triatlón de la Comunidad Valenciana, así como la de todas las personas y clubes, pertenecientes a la misma que quieran colaborar. Por ello, os ofrecemos la posibilidad de participar en dicho evento como voluntarios de la organización.

Esta experiencia os permitirá vivenciar desde el interior lo que significa una organización de esta magnitud, la posibilidad de contactar con deportistas de otros países que vengan a participar en el mismo y servir a la organización como anfitriones, por unos días, de las excelencias que nuestra Universidad, nuestra federación y nuestra ciudad pueden ofrecerles.

En caso de estar interesado/a interesada, si eres universitario/a, ponte en contacto con el coordinador de voluntarios de la organización Antonio Giner Garrido, a través de su correo electrónico: antonio.giner@uv.es Esta dirección electrónica esta protegida contra spam bots. Necesita activar JavaScript para visualizarla o, si no lo eres ponte en contacto con la federación a través de Vanessa Huesa en el correo electrónico voluntarios2010@triatlocv.org Esta dirección electrónica esta protegida contra spam bots. Necesita activar JavaScript para visualizarla , ambos os informarán del plan de formación que debéis seguir y sus fechas de realización.

Un saludo y estamos en contacto

CAMPEONATO DE ESPAÑA DE DUATLON POR AUTONOMIAS

Mi mejor apoyo de ¡animo! A los que nos representaron por que solo haciendo lo se ha demostrado la valentía y la ilusión de los nuestros VICENTE PAMBLANCO ,DAVID AGUILERA Y ANGEL PICÓ otros que estaban seleccionados no quisieron ir ,ellos han hecho todo lo que han podido, ¡¡ ahora bien ¡!! TRIPUÇOL sigue presentándose a todo lo que es posible , para nuestro club es otro escalón que hemos subido ,a la semana siguiente estaremos en otra y sean muchos ó sean pocos ,”estaremos ”y a la siguiente en otra y así semana sí y semana también ¿qué buscamos? Diversión ,superación ...
¡bueno! MI apoyo incondicional al que corre siendo “tripu”

87 95 PAMBLANCO FERNANDEZ, VICEN VALENCIA TRIPUÇOL 87 1:04:58 0:16:43 59 3,21 0:00:30 0:38:30 92 32 0:00:32 0:08:43 87 3,29 0:07:41

108 97 PICO FERNANDEZ, ANGEL VALENCIA TRIPUÇOL 66 1:10:23 0:18:08 109 3,38 0:00:39 0:40:53 107 29 0:00:35 0:10:08 108 4,03 0:13:06

110 94 AGUILERA VALENCIA, DAVID VALENCIA TRIPUÇOL 64 1:12:18 0:18:20 111 3,40 0:00:39 0:42:41 110 29 0:00:36 0:10:02 110 4,01 0:15:01

el secreto del triatleta VICENTE PAMBLANCO

Ya no hay dudas "cohete PAM" ¡¡¡PILLADO!!!en los boxes de Picasent 2010

CLASIFICATORIO PARA EL CTO DE ESPAÑA EN CASTELLOTE (TERUEL )

David Aguilera (grupo de edad 30-34) y Francisco Monteagudo (grupo 40-44) se midieron en otro clasificatorio para el nacional en la provincia de Teruel ,Francisco Monteagudo experto duatleta y que gracias a él ,TRIPUCOL gana especialistas de cada disciplina ,en este evento terminó 2º en su grupo de edad .
David Aguilera sigue sumando carreras este año ,aquí acabó 3º en su grupo y ambos en la parte alta de la general ,David quiere estar más a punto para cuando empiece el triatlón,

DUATLON OLIMPICO (10kms carrera a pie,43,5 kms bicicleta, 5 kms carrera a pie) CIUDAD DE ELCHE

Seguimos puntuando por equipos,13 triatlelas de Puçol se trasladaron hasta Elche para cubrir esta prueba de cara a afrontar a finales de Abril el triatlón de larga distancia que tan gran fama de duro y de buena organización tiene ,cabe destacar la puesta a punto de todos pero Begoña Alfonso será por su experiencia deportiva la que más provecho sacó a sus entrenos, Marisa Martí pese a tener problemas con el cambio durante todo el recorrido hizo muy buen papel sobre todo en la segunda carrera, ya se nota todo su entrenamiento, Idoia Alvarez se unió al equipo a últma hora junto con Nacho Rodriguez de Dios, salieron sin complicaciones del trago, muy duro para ellos. Fernado Fenollosa, se situo entre Antonio Naturil pese a su gran experiencia como ciclista, se estrenó como duatleta, muy bien por cierto, llegando a meta con Rafael Mariscal y Enrique Hernandez. Ramon Usero, conocedor de la prueba destaco en los primeros pelotones, Elche será un lugar de paso para cuando tengan que acudir a un IRONMAN de centro Europa en breve plazo ,TRIPUÇOL tambien estará en esta cita internacional no solo con Begoña y Toni,está confirmado la representación de 4 triatletas .
Para terminar TRIPUÇOL se alzó con el primer puesto por equipos en la categoría

Pamblanco, Picó y Aguilera representarán a la Comunidad Valenciana en el Campeonato de España de Duatlón por autonomías

La gran campaña que están realizando los componentes de Tripuçol, la sección de triatlón de Puçol, comienza a dar sus frutos: Vicente Pamblanco, Angel Picó y David Aguilera han sido seleccionados para formar parte de la selección de la Comunidad Valenciana en el Campeonato de España de Duatlón por Autonomías en categoría absoluta.

La gran noticia para Tripuçol llega al mismo tiempo en que varios atletas de Puçol estuvieron en Canet de Berenguer, ya que esta población se está volcando con el triatlón y va a realizar dos pruebas de carácter olímpico y de larga distancia.

La junta directiva de Tripuçol estuvo el 2 de marzo en un aula del ayuntamiento de Canet, en un encuentro con los promotores de la prueba, responsables del ayuntamiento, técnicos de la nueva revista digital www.diariodeltriatlon.es y los verdaderos protagonistas, Omar Tayara (deportista olímpico en Pekín) y Ramón Egeda (deportista internacional en los campeonatos de Europa y del Mundo).

Junto a su entrenador, dieron una charla sobre este deporte y su gran futuro en este país, mencionaron que los atletas de la Comunidad Valenciana son unos privilegiados al disponer de una geografía perfecta para la práctica de este deporte, por lo que Tayara y Egeda están pasando quince días de entrenamiento en nuestra zona.

Entre los actos previstos por estos dos atletas de élite se está intentando concertar una visita a la Piscina municipal de Puçol para que puedan seguir en directo las evoluciones de la Escuela de triatlón, ya que son conscientes de la gran labor que se viene realizando, sobre todo gracias al esfuerzo de Jesús Jiménez, y la presencia de estos número uno podría ser especialmente motivadora para los jóvenes de Tripuçol.

WEB DE PUÇOL .noticias

copia este link

http://www.pucol.es/ilive/Main?ISUM_ID=center&ISUM_SCR=linkServiceScr&ISUM_CIPH=7Vr93ncmKNLtfRNJCTfgzWHNNQsqDjUF2go%2BOh4%2FWNYlqQINgSvjLHTC0%2FLYv%2BOcqzSeKzRCkpFa%0A4%2BsW%2BNpoKlgo0qNJ5EimIMTPbF7oZA9Ir0PlaBTD3Y0CAVghd%2FyiXIxEhw0H5%2FvApXEWDud8kssr%0AF%2B850XTvrOBWsdeF%2BbgraSR7hNN0mOYUapKpk4qieBBKAOeJE%2BNbiDFiDTabMVxAgBRhgEGpsykr%0A29DzwEXWdArKXLZFG6IHVnccUdRznf2h9%2FuGEJT6gZyLTRwm%2Fw%3D%3D

AMANECE EN EL HORIZONTE TRIPUÇOL

Después de unos meses de hibernación, el calor de las competiciones han hecho salir a los TRIPUS, una vez mas para afrontar la nueva temporada como Club.
TRIPUCOL vuelve a tomar los primeros puestos y tal y como dicen nuestros rivales hay TRIPUS por todas partes.
Inicio de la temporada con el DUATLÓN DE MANISES, y como no TRIPUS en los primeros puestos, destacando los nuevos representantes: David Aguilera, Ramón Usero y Francisco Monteagudo que lograron la segunda posición por Clubes, a pesar de la dureza del sector bici a causa de las curvas, gravilla y calles demasiado estrechas. Francisco Monteagudo recogió el trofeo al 2º V1M.Felicitar desde aquí a los debutantes en TRIPUÇOL .En las categorías menores se continuó en la misma linea, pequeños TRIPUS por todas partes y en todos los podios. En la carrera infantil femenina se tuvo que repetir con el consiguiente desánimo y retraso en las otras pruebas.

Mientras tanto unos cientos de Km mas al sur tomaban parte el el DUATLÓN DE ÁGUILAS , clasificatorio para el Campeonato de España de Duatlón, 4 TRIPUS mas, Nacho Rodriguez, Ángel Picó, Xavi Munera y Vicente Pamblanco que debutó en la categoría élite consiguiendo un tiempo excelente, los demás en sus grupos de edad se clasificaron.

La 1º jornada de LIGA DE CLUBES, en PICASSENT, movió de nuevo a una masa importante de TRIPUS, unos a competir y otros tantos a animar, todos son importantes. A pesar de la lluvia y el frío Destacando nuevos debut como el de Carmen Naturil que ha vuelto a los ruedos después de pasar unos años sabáticos, María Cañadas, Pablo Francés y Jesús Marta, Vicente Pamblanco logró el tercer lugar en la categoría absoluta. Nacho Rodriguez el 3º en V1M, Idoia Alvarez, 2ª y Maite Devis 3 en categoría V1F, Diego Naturil, 2º Cadete y se consiguió el 3º puesto por equipos gracias a Vicente Pamblanco, David Aguilera y Ramón Usero.

DUATLÓN DE BENIFAIO, fue la 2º jornada de liga de Clubes, y con este finaliza la liga en esta modalidad. Representación de TRIPUÇOL, en todas las categorías y muchos podios más. Vicente Pamblanco volvió a conseguir un destacado papel en la clasificación general logrando el 3º puesto, Idoia Alvarez se clasificó en 2º lugar en categoría V1F, Destacar la importancia de todos y cada uno de los triatletas del TRIPUÇOL en la liga de Clubes porque puntúan los 5 primeros en categoría masculina y se necesitan tres en la categoría femenina, En este momento TRIPUÇOL se sitúa en 3º lugar en categoría masculina y 4 en la femenina, Una vez mas las categorías menores demostraron su buen hacer en competición.

Todos los resultados en:http://www.triatloncv.org/index.php?option=com_content&view=article&id=141%3Arankings-2009&Itemid=112

WORLDCHAMPIONSHIP IRONMAN 70.3 CLEARWATER, FLORIDA ( 13-11-2009)

5.15 am, suena el despertador me levanto aun es de noche pero después de 2 días de viento huracanado y olas de muerte, ha nacido el día perfecto para la carrera perfecta... la temperatura especialmente buena, hace fresco y una leve brisa. Me sorprendo de estar tan descansada, he dormido muy bien, en el coche voy tomando el desayuno, zumo, plátano y cereales. Desde lo alto del puente que lleva a meta y zona de salida se ve el mar en calma, no hay nubes. Aparcamos junto a la salida, reviso la bici que ha pasado la noche en boxes, esta bien y también esta descansada después de tanto viaje... me tatúan el 720 en ambos brazos y caminamos a la salida, por fin vemos amanecer en la bahía pero no se distinguen las boyas. La organización ha decidido cambiar la natación en el bahía en lugar de mar abierto después debido a la tormenta tropical que ha pasado.7.00 am, primera salida élite mujeres, después los hombres, y a las 7.15 atravieso la pasarela y salto al agua, la salida no es nada traumática, de tres en tres hemos ido saltando al agua no la noto fría pero no logro avanzar mucho o esa es mi percepción... amanece y por fin salgo del agua y unas voluntarias me quitan el traje me lo ponen en la mano para que pueda salir corriendo a por la bici, el circuito de bicicleta era rápidodo con rampas y largos llanos , hay mucha animación por todo el trayecto y música. Los avituallamientos muy bien surtidos me dan geles e isotónica, mi pensamiento está en no perder el contacto visual de otras corredoras, me sorprende que no me quedo tan atrás, pero como no llevo cuentakilómetros no se la velocidad ni el tiempo que llevo, cuando reconozco el camino de vuelta me animo a pesar de que me duele mucho la espalda, tengo que hacer algo con eso, y subo el ritmo. Tengo ganas de llegar, en la recta de meta esta Nacho que me anima. De nuevo un voluntario llega y coge la bici para que yo solo tenga que acudir a la zona de transición, me calzo las zapatillas y me siento bien, con muchas ganas de correr... tengo por delante 21 km para disfrutar, sonrío a todos los que me animan. Ya en la primera vuelta paso a Deborah atleta inglesa que se clasifico conmigo en Amberes (Bélgica), ella me pasó en la bici, me anima su familia, comienzo la segunda vuelta, Nacho me anima también, y me dice que no pierda ritmo para bajar de las 6h, le hago caso y aumento un poco el ritmo. Subo por ultima vez el puente disfruto de la vista de toda la bahía, el mar y la recta..solo me quedan 3 millas, en los paneles luminosos Nacho me ha escrito palabras de ánimo, las leo cuando paso mientras la locutora argentina me jalea, me río; ya estoy en la recta de meta, no me lo puedo creer que ya este acabado, que me ria tanto, emocionada salto la linea de meta. Objetivo conseguido: acabado y disfrutado 100%. No puedo creer que me haya resultado tan gratificante. Ahora solo queda el relax de las vacaciones que acaban de comenzar, porque no todo es triatlon.Agradezco a los TRIPUS, que me han acompañado estos ultimos entrenamientos y me han animado en ellos. La temporada ha sido muy larga pero tambien muy agradecida llena de buenenos momentos. SOMOS TRIPUS.

triatlhlon olimpico Garmin Barcelona 2009

LlocG Dorsal Stda Nom_Cognoms sx T_Final Natacio LlocN r100m Trans1 Bici LlocB 'Km/h' Lloc Trans2 Cursa ritme LlocC

113 372 1 Javier Rodriguez Cuño 2:09:58 20:26 24 1:22 02:33 1:01:59 207 38,73 54 01:13 43:48 4:23 583

Día de club y subida a la cruz

Amigos;

Os paso el perfil de la subida de esta mañana.

Por lo que hemos visto hay mucha energía en esas piernas;;; os propongo que empecemos a organizar esas salidas de entreno de los fines de semana y le demos un poco de ""vidilla" al blog y al foro

Algunos de nosotros intentaremos hacer el marathon de Espadán por lo que los fines de semana haremos una salida en bici y una de carrera a pie en montaña, lo iremos colgando en el foro para intentar hacer piña.

Estamos a la espera de confirmar sitio y fecha para montar una asamblea TRIPU y organizar la temporada; estra atentos al mail y al foro

Me gusta ser TRIPU

SI quieres, puedes; 3,8 /180 / 42

Si quieres puedes, una receta de solo 5 ingredientes

Decisión, Entrenamiento, Conocimiento, Estrategia y Disciplina

Decisión para apuntarte aunque no sepas muy bien en donde te metes

Entrenamiento para preparar tu cuerpo y tu mente a lo que le viene encima

Conocimiento para saber bien tus ritmos y tus umbrales

Estrategia de carrera para afrontar cada una de las etapa asegurando un fin de prueba sin problemas

Disciplina para cumplir la estrategia que previamente has decidido

Decisión hasta el punto de no marcar la casilla de devolución del dinero de inscripción

Entrenamiento

Cumplimos el plan de entrenamiento casi al 100%, sufrimos, crecimos y aprendimos durante las 30 semanas previas al Challenge. Muchas personas nos han ayudado, nos hemos pegado a rueda de la peña ciclista, aprendido de SM Fliquete, hemos estado acompañados de los TRIPU en los días de entrenos largos y semana a semana hemos acumulado 8.854 kms y 534 horas con 58 minutos

Conocimiento

Que ritmo de rodaje, cuanto tiempo, con que intensidad, que comer, en que pensar, que hacer si pasa esto o lo otro,,,,

Conocer cuales son tus zonas y tus ritmos de seguridad es parte del éxito. Hemos aprendido que la larga distancia es un ejercicio de comer kilómetros y, sobre todo, de comer sin empacharte… rodar en zonas de pulso aeróbico, guardar, guardar y volver a guardar,,,

Estrategia de carrera

Nosotros decidimos algunas cosas

1. Vamos a ir juntos toda la carrera; el ritmo lo marcará el más flojo en cada segmento. Eso nos dará seguridad y tranquilidad
2. Vamos a rodar a ritmo aeróbico medio durante toda la carrera, no forzar, guardar
3. Es el primero, queremos acabar con buenas sensaciones. No nos importa el tiempo
4. Vamos a comer y beber cada 45 min,,,
5. No vamos a envenenarnos en la bici pase lo que pase
6. No vamos a andar en la maratón ni un solo metro
7. Vamos a disfrutar de cada kilómetro, será nuestro pequeño momento de gloria..

Disciplina para cumplir la estrategia

De que valen esas más de 200.000 calorias consumidas durante 7 meses si después lo dejas todo a la improvisación de un momentop de subidón en la bici o en la natación

Parece fácil pero cumplir la estrategia diseñada puede no serlo cuando entras en el calor que producen más de 1.500 personas, cuando ves que puedes nadar más rápido o rodar más que ese que te acaba de pasar…

Pero al final los kilómetros te ponen en tu sitio y eso de ir por sensaciones está muy bien para una carrera de 2 horas pero para una de 10 o 12 h las buenas sensaciones de un instante pueden convertirse en un infierno 10 horas después

Es tan sencillo o complicado como tu quieras hacerlo, pero

Si nosotros hemos podido, tu también

Gracias a todos los que nos habéis ayudado y sobretodo, aguantado

Sangre y arena!!!

algunas fotos más en tri experiences

CAMPEONATO DE ESPAÑA DE TRIATLON 19/09/09 (CANGAS DE MORRAZO, PONTEVEDRA)

6,30 am hora oficiosa de salida desde Puçol hacia el Campeonato de España de Triatlon de Grupos de Edad, que este año se celebra en Cangas de Morrazo, frente a Vigo. De camino dejamos atrás el desvío de Medina de Rioseco, que nos trae muy buenos recuerdos. Decidimos hacer la parada para comer en Puebla de Sanabria donde la semana anterior otros TRIPU dejaron su huella, y haciendo caso a la recomendación probamos el caldo sanabrés y la exquisita trucha a la sanabresa. En menos de tres horas mas llegamos a destino, nos acomodamos y como no fuimos a probar el agua... FRIA, FRIA. Nacho conversa con los lugareños que le sugieren lugares de tapeo y para cenar, acertamos en seguir el consejo, es la mejor manera de acabar este día tan largo después de conducir casi 10 horas. El sábado amanece lloviendo, pero nos aseguran que por la tarde se despejara ... reunión técnica donde nos comunican que el circuito bici se modifica ligeramente y tendremos que subir 5 veces... 5... el viaducto que nos lleva desde la playa hasta los 155m. Hacemos una cola larguísima para la recogida de dorsales, cosa que parece inconcebible en un campeonato de esta magnitud. Comida y de vuelta a la cola de entrada en boxes, Vicente y Abel tienen que salir corriendo porque hay solo 2 jueces controlando la entrada en boxes, los demás llegamos con el tiempo justo de calentar porque tal como estaba el agua, mejor enfriarse antes. Salidas escalonadas, que no permiten las comparativas entre grupos, Alberto que por lesión en la rodilla contempla todas ellas, es nuestro reportero desplazado, es el que tiene una perspectiva única de toda la prueba, cuando yo,Idoia salgo, Abel y Vicente están a punto de finalizar el sector de bicicleta, ¿que largo, larguísimo se me hace la natación!, el tramo hasta la bici, por increíble que parezca corremos por el asfalto y no por la alfombra con lo que llego con los pies doloridos del frío y las piedras. Ya en la primera subida, me cruzo con Nacho que debe bajar a mas de 65km/h, con Javi con cara de máxima velocidad. Me lo tomo con calma disfrutando del paisaje, y de las vistas desde arriba, la ria y Vigo al fondo, a la derecha las Islas Cíes, ha salido el sol. La carrera a pie es muy agradable porque atraviesa el pueblo lleno de gente que anima. Todos los TRIPU han finalizado, con buenas sensaciones, me animan, solo me queda una vuelta. Una vez acabado acudimos a la pulpada y a celebrar el final de temporada, porque no todo va a ser nadar, bici y correr.